"Maak gesonde keuses wat aan jou liggaam se behoeftes voldoen. Self-liefde en selfversorging" deur Sharon W Gibson is 'n oudioboek wat die belangrikheid van selfliefde en selfversorging beklemtoon om 'n gesonde leefstyl te bereik.
Sleutel wegneemetes uit die boek:
-
Prioritiseer selfliefde: Die grondslag van 'n gesonde lewe is om jouself lief te hê. Dit moedig luisteraars aan om hul individualiteit te omhels en selfaanvaarding te beoefen.
-
Selfsorg as 'n daaglikse ritueel: Die boek stel voor om selfversorgingspraktyke in daaglikse roetines in te sluit. Dit kan aktiwiteite soos oefening, meditasie, gesonde eetgewoontes of enigiets wat welstand bevorder, insluit.
-
Luister na jou liggaam: Dit beklemtoon die belangrikheid daarvan om jou liggaam se unieke behoeftes te verstaan en keuses te maak wat daardie behoeftes ondersteun. Dit sluit in om jou liggaam met gesonde kos te voed, genoeg rus te kry en om deel te neem aan aktiwiteite wat jou goed laat voel.
-
Innerlike refleksie: Die skrywer moedig selfrefleksie aan om jou behoeftes en begeertes beter te verstaan. Dit kan jou help om keuses te maak wat ooreenstem met jou waardes en doelwitte.
Die boek is beskikbaar op platforms soos Barnes & Noble en Chirpbooks. Jy kan na 'n voorbeeld op hierdie platforms luister om 'n beter begrip van die inhoud en vertelstyl te kry.
Bykomende hulpbronne:
-
Boeke: "The Body Keeps the Score" deur Bessel van der Kolk, "Self-Compassion" deur Kristin Neff
-
Webwerwe: Psychology Today, Mayo Clinic
Onthou, die beoefening van selfversorging en die maak van gesonde keuses is noodsaaklik vir algehele welstand.
